体がだるい、疲れた時に飲みたい健康茶「クコ茶」1か月飲んだ感想・レビュー~疲労回復・冷え性・生活習慣病に良い




 

週の中頃にもなると仕事の疲れで体がだるい、疲れたなと感じる事や
朝起きた時に体がだるい、重いと感じたので
疲労回復に効くお茶はないかと調べていて見つけたのがクコ茶。

 

地味に体調が悪いけど、会社を休むほどでもなく 疲れてる時は
そんなもんかなと思う程度の疲れによる体のだるさを改善したいので
クコ茶を購入してみました。

 

クコ茶を1か月飲んでみたのでその味や香り、効果・感想をまとめてみました。

 





クコ(枸杞)とは

 

枝は長さ1m以上、太さは数mm-1cmほどで、細くしなやかな低木。

 

枝には2-5cm程度の葉と1-2cm程度の棘が互生する

 

食用や薬用に利用される。北アメリカなどにも移入され、分布を広げている。

 

果実は酒に漬けこんでクコ酒にするほか、
生食やドライフルーツでも利用される。
薬膳として粥の具や杏仁豆腐のトッピングにもされる。
また、柔らかい若葉も食用にされる。

 

クコの果実、根皮、葉は、それぞれ枸杞子(くこし)、地骨皮(じこっぴ)、
枸杞葉(くこよう)という生薬である。

 

食品素材として利用する場合のヒトでの安全性・有効性については、
信頼できるデータが見当たらない。

『引用:Wikipedia』

 

クコの実

クコの実は漢方にも用いられるほど滋養豊かな木の実で
ビタミンA・B1・B2・C、カルシウム・リン・鉄・などを始め、栄養分が
豊富に含まれています。

 

中国では命を養う薬として滋養、老化防止として不老長寿の
実として紹介されています。

 

美容と健康に効果的でスーパーフードとして海外のセレブや
モデルさんが積極的に食べているそうです。

 

特に抗酸化作用が強くアンチエイジングを目的として摂取される方が
多いそうです。

 

体がだるい、疲れた時に飲みたい健康茶「クコ茶」

 

クコの実の栄養価は高いことがわかりましたが
お茶として使われる葉や茎の部分にはどんな栄養があり
効果があるのでしょうか。

 

クコの葉の栄養

主な成分はベタイン、ルチン、ビタミンA・B1・B2・Cが多く
含まれています。

 

クコの実と違い美容効果に期待は持てそうなセレニウムや
ビタミンEは含まれていません。

 

どちらかというと健康面に期待が持てそうな栄養素が多いですね。

 

ベタイン

アミノ酸の1種で甲殻類に多く含まれ、トリメチルグリシンとして保湿剤として
化粧品にも配合されています。

 

刺激が少ないので敏感肌用として使われる事もあります。

 

肝臓機能活性化作用がありアルコール性肝障害を予防し、
肝機能を改善する働きを持ちます。

 

 

ルチン

ルチンは抗酸化作用をもつポリフェノールの1種で
毛細血管強化作用により血行を良くし冷え性の改善や
血栓予防高血圧、心臓病などなど生活習慣病の予防に役立ちます。

 

韃靼(だったん)そば茶にはこのルチンが多く入っています。

 

ビタミンA・B1・B2・C

ビタミンAは目のビタミンとも言われ目の健康維持に関わるビタミンで
目の粘膜の生成に関係し目の乾燥を守る働きがあるそうです。
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ビタミンB1はパンや白米などの糖質の分解を助け脳神経や手足の
抹消神経を正常に保ち精神を安定させる働きを持ちます。

 

ビタミンB1は主に糖質を分解しエネルギーに変えるため疲労回復に役立ちます。

 

ビタミンB2ニキビや口内炎など肌の粘膜を守る働きを持ちます。

 

ビタミンB2には脂質を分解してエネルギーへ変える働きがあり
過剰な皮脂分泌が原因でできるニキビの予防や治療に良く使われる成分になります。

 

ビタミンB2には抗酸化作用もあり老化防止アンチエイジングにも有効的です。

 

ビタミンCは健康、美容とどちらにも優れたビタミンで特にビタミンB2と
似た働きを持ちます。

 

ビタミンCはエネルギーを作る上で大切なビタミンになり
ビタミンCは体の免疫力も高めてくれます。

 

風邪や二日酔い疲労回復、美白効果と様々な場面で活躍する
ビタミンになります。

 

クコ茶・効能まとめ

主に肝臓機能改善や疲労回復、活性酸素を減らす抗酸化作用の効能に
期待がもてるお茶でしょう。

 

特に体を酸化させる活性酸素は常に体内で作られますが抗酸化作用で
ある程度は減らすことができ
生活習慣病やシミやしわを作り肉体の老化を遅らせる事が可能です。

 

活性酸素を減らすことで動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞、がん、糖尿病など
生活習慣病のリスクを減らす事もでき
血管の老化を遅らせ丈夫にし血流を良くする為、美容や
健康に良い影響を与えてくれます。

 

血の巡りがスムーズであれば毛細血管の血流も良くなり
体全体に栄養や酸素が運ばれやすく免疫力も向上しあらゆる病気の予防にもなり
冷え性や便秘、肌トラブルなどの改善につながるでしょう。

 

楓さん
抗酸化作用の働きは疲労回復にもつながり
いつもより良い睡眠をとれるそうなので活性酸素を
減らす抗酸化作があるものは積極的に摂取するといいですよ。

 

眼精疲労、視力回復

 

肝機能改善

 

冷え性改善

 

高血圧予防

 

疲労回復

 

滋養強壮
40代からの『俺のサプリ』

 

ビタミンやミネラルが豊富な為、健康や美容効果にも期待が
持てるお茶です。

 

楓さん
クコ茶はどことなくざくろジュースに似た効果を多くもっていますね。

 

「クコ茶」1か月飲んだ感想・レビュー

 

体が疲れたら栄養ドリンクを飲めば済む話でもありますが
常に常用するのは体によくないのでお茶で改善できないものかなと思い
クコ茶を見つけたので購入してみました。

 

楽天ショップハーブ&サプリ工房楽天市場店より購入しました。

 

クコ茶の香り

香りは強くなく香ばしい香りと
土の香りと植物の葉や茎の緑の香りが少しします。

 

少し植物の生っぽい香りがありますが癖のある香りではありません。
口に入れるとちょっと甘ったるい香りが口の中に広がり
美味しいです。

 

クコ茶の味

健康茶の中では飲みやすい方で
苦みや渋みはなくすんなりと飲めるお茶で甘さを錯覚する
ようなお茶でした。

 

クコ茶を飲んでみて

以前飲んだモリンガ茶に似た味で口当たりはマテ茶に近い
お茶になります。

 

疲れからくる体のだるさを軽減する為に購入したお茶ですが
その効果はありました。

 

クコ茶にはカフェインが含まれていないので夜でも安心して
飲めるので寝る前に1杯飲んで寝てみたら翌日はかなり
スッキリする感覚があります。

 

食後に飲むと胃が落ち着く感じで楽になります。

 

肝臓を活発にする働きがあるのでお酒を飲みながら水分補給の
ついでに飲む事で翌日の二日酔いも軽減できそうです。

 

眼精疲労の効果は感じられませんでしたが飲むと体が少しずつ体が温まる感覚もあり
体が冷えやすい方や冬場に飲むはおすすめのお茶だと思います。。

 

食後に飲むお茶として、日常的に飲めますし作るのも簡単なので
取り入れやすい点も良いです。

 

利尿作用や便通を促す働きはなく、肉体疲労をサポートするお茶という事が
この1ヵ月飲んでみて分かったことです。

 

ワインなどもよく飲むので日ごろからクコ茶を飲むことで肝臓が強
くなる事も期待して飲んでます。

 

クコ茶~商品について

 

楽天ショップハーブ&サプリ工房楽天市場店より購入しました。

 

体がだるい、疲れた時に飲みたい健康茶「クコ茶」1か月飲んだ感想・レビュー~疲労回復・冷え性・生活習慣病に良い

 

袋は保存しやすいようチャック付きの袋になっており
非常に便利です。
今回はティーバッグタイプではなくクコ葉と茎を乾燥させた
ものが入っています。
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体がだるい、疲れた時に飲みたい健康茶「クコ茶」1か月飲んだ感想・レビュー~疲労回復・冷え性・生活習慣病に良い

画像は茎が多く写っていますが乾燥してある葉は
ほぼ粉でした。

 

ティーストレーナーですくうと葉がほぼ粉状なのがわかります。
体がだるい、疲れた時に飲みたい健康茶「クコ茶」1か月飲んだ感想・レビュー~疲労回復・冷え性・生活習慣病に良い

 

茎にはトゲがついて水分を含み乾くと固くなり刺さりますので
注意が必要です。

 

クコ茶を作ってみた

体がだるい、疲れた時に飲みたい健康茶「クコ茶」1か月飲んだ感想・レビュー~疲労回復・冷え性・生活習慣病に良い
見た目はモリンガ茶やマテ茶のようで黄色いお茶になります。

 

茶こしポットを使わず直接コップに入れて作ることも可能ですが
飲むときに葉や茎が邪魔になり飲みにくいです。
体がだるい、疲れた時に飲みたい健康茶「クコ茶」1か月飲んだ感想・レビュー~疲労回復・冷え性・生活習慣病に良い

 

スティック型のティーストレーナーで作ると邪魔な葉や茎が入り込まず
クコ茶を作る事ができます。
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飲みやすさが格段にアップすると共に一人用を作るのにも便利です。

 

 

クコ茶はノンカフェイン?

クコ茶にはカフェインが入っていませんので
寝る前に飲んでも大丈夫です。

 

疲れた1日の終わりに毎日1杯飲んでぐっすり眠れば
翌日にはクコ茶の効果を実感できると思いますよ。

 

 

 

 

 

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