ざくろジュースは二日酔いに良いと
されているため購入してみました。
ざくろジュースにはアルコールに
より奪われた栄養素が
多くはいっています。
二日酔い改善のためにアルコールによって
奪われた栄養素を補給できる
ざくろジュースを飲むことで
二日酔いを和らげることができます。
ざくろジュースを飲んで二日酔いに
効果的なのか試してみました。
目次
二日酔いに効く飲みものざくろジュース。～二日酔いの原因？？～
お酒を飲むと体内に入ったアルコールは
胃と腸に吸収され血液に溶け込んで
肝臓に運ばれます。
肝臓でアルコールは
アルコール脱水素酵素（ＡＤＨ)により
アセトアルデヒドに変換されます。
アセトアルデヒドはさらに
アセトアルデヒド脱水素酵素（ＡＬＤＨ２)の
酵素作用により
無害な酸酢に変えられます。
酸酢は体内で水と二酸化炭素に
分解され呼吸や
汗、尿により体の外へ排出されます。
この処理が追いつかないほど飲むと
肝臓で処理しきれないかった
アセトアルデヒドが体中を巡り
二日酔いになってしまいます。
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レビュー件数 | 3,375件(2021年時点) |
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レビュー件数 | 3件（2021年時点） |
お酒を飲むと体内から奪われる栄養素～野田ハニーのざくろジュースで二日酔いが楽になる～
アルコールの影響により
ビタミンＡ・ビタミンＢ１・ナイアシン・
ナトリウム・カリウム・カルシウム・糖分
亜鉛と
この他にも多くの栄養素が奪われます。
特にビタミンＢ１・ナイアシン・ナトリウム・
カリウム・糖分の不足は二日酔いに大きく
関係するため
お酒を飲んだ後には補給したい
栄養素でもあります。
お酒を飲むとビタミンＢ１が大量に奪われます。
ビタミンＢ１には神経を正常に保つ
役割や糖質をエネルギーに
変える役割があります。
元々日本人にはビタミンＢ１が
不足がちな事もあるので
お酒でさらに奪われるため体がだるくなり
疲れやすくなるため
二日酔いによる頭痛、
吐き気ををより辛く感じる
原因にもなります。
ざくろにはビタミンＣの含有量は
いまいち少ないですが
ビタミンＢ１・Ｂ２の含有量は
他の果実にも劣らないほど
多く含まれています。
ざくろにはこの他にも
ビタミンＢ１・Ｂ２と同じ仲間である
ナイアシンを含みます。
ナイアシンにはアルコールを分解する
酵素とアセトアルデヒドを分解する
酵素の両方の酵素を活性化させる
働きがある為お酒を飲むほどに
体内のナイアシンは消費されて
しまいます。
二日酔いは肝臓で処理しきれない
アセトアルデヒドが
体内を巡るためおきる症状の為、
不足したナイアシンの補給に
ざくろジュースが効果的でもあります。
ビタミンＢ１同様なナトリウムが
不足すると体に疲労症状がでます。
さらに不足が進むと頭痛、
吐き気を引き起こすため
二日酔いに拍車をかけます。
ポカリなどのスポーツドリンクで
アルコールにより奪われた水分と
ナトリウムを同時に
補給できます。
ざくろにはナトリウムも含まれるため
失いがちな他の栄養素を同時に
補給するには便利です。
カリウムには水分の代謝を助けたり
水分補給の役割もあります。
アルコールの分解で体内にある多くの
水分をつかってしまい
カリウム不足も引き起こされます。
カリウムには必要な栄養分や
水分補給を助ける役割があります。
また、カリウムには水分の代謝を助け
不必要な水分を
体外に出す働きを助けるので二日酔いの
原因であるアセトアルデヒドを
さっさと分解して尿として体の外に
出すために必要な栄養素です。
ざくろには他の果実に比べカリウムが
多く含まれるため
ざくろジュースはおすすめです。
お酒を飲むことにより糖分も不足します。
肝臓はアルコールの分解を優先する為
ブドウ糖の生成を抑制させ
血糖値を下げる為低血糖に
なりやすいです。
飲んだ後ラーメンを食べたくなるのは
低血糖の状態の為、
脳が糖分を欲する為とも
いわれています。
低血糖を治すのは糖分（ブドウ糖）を
摂るといいとされますが
糖尿病でインスリンなどで血糖値を下げる
薬を服用している方にはまた別の
対処が必要です。
ざくろは他の果実にくらべ糖分の含有量が
多く不足した糖分の補給には
最適です。
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レビュー件数 | 8,673件(2021年時点) |
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レビュー件数 | 6件（2021年時点） |
二日酔いに効く飲みものざくろジュース～感想とレビュー
ざくろジュースにはアルコールにより
奪われた栄養素を補給するには
十分の栄養素が含まれており
次の日の二日酔いからの回復には
おすすめのジュースでもあります。
次の日、二日酔いになるかもと
心配の方は１つ手元に
置いておくのもいいかもしれません。
ざくろジュースは鎮静作用もあると
されている為、次の日の二日酔いによる
頭痛や吐き気予防にも
おすすめです。
ざくろジュースは後味もよく
胃にも優しく良いとされているので
飲みやすく炭酸水やポッカレモンなどを
いれて不足した栄養素も
補いやすいジュースです。
またアルコールは分解されると
細胞を酸化（老化）させる
活性酸素を多く生み出す為、
不必要な活性酸素が
正常な細胞も傷つけます。
ざくろに含まれるエラグ酸には
ポリフェノールと同じ抗酸化作用を持つため
この余分な活性酸素の働きを抑える
作用を持ちます。
飲み過ぎにより奪われた栄養素の
補給と高い鎮静作用、
酸化した体を助けるざくろジュースは
二日酔いによる体への負担を
軽減してくれる飲み物です。
ざくろジュースの味や飲み方は？
味は濃いブドウジュースに近く
もっと酸っぱいかなと思いましたが
甘酸っぱくはありましたが
口の中に味が残らないため
スッキリと飲みやすかったです。
今回はざくろジュースをストレートで
３００mlを１杯と
炭酸ジュースで割って１杯の
２杯飲みました。
軽い二日酔いだったのですが
ざくろジュース飲んだ後は体が
楽になる感じはします。
炭酸水で割るとざくろジュースの
甘酸っぱさと炭酸の刺激が良く
マッチしていて胸のムカムカのつかえや
ぼーっとする意識、頭痛をスッキリ
させてくれる感じです。
飲んだ次の日の二日酔い改善に
ざくろジュースは１つ手元に置いとくのも
いいかもしれません。
ざくろジュース-楽天・Ａｍａｚｏｎでの総合評価・レビュー
| Amazon・楽天「レビュー・総合評価」 | ||
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